quinta-feira, 1 de fevereiro de 2018

Tudo o que fazer em Fevereiro

Fevereiro é o mês do Carnaval, mas para você pode ser o mês onde tudo volta a funcionar. As férias escolares acabaram e é hora de as crianças voltarem para a sala de aula. É normal que nos sintamos empolgados com o ano realmente iniciando, mas ao mesmo tempo um pouco perdidos com o tanto de coisa para fazer.


Montar um calendário familiar

Seja um família grande ou pequena, é sempre interessante saber o que cada um está fazendo para poder se programar e não ficar tão perdida nos horários de cada um. Você pode montar um no seu planner ou instalar um dashboard na cozinha ou na sala de maneira que você possa ver coisas como compromissos, reuniões, consultas e outras atividades.

Reavaliar as suas finanças

Depois do impacto do fim de ano, do material escolar, do IPTU e do IPVA (em muitos casos), é hora de olhar o orçamento e ver o que pode ser cortado para economizar algum dinheiro. O hábito de anotar tudo que gasta também pode ser adotado.


Reorganizar a sua farmácia pessoal

Com a mudança das temperaturas chegando, é hora de olhar na farmácia o que está fora da validade. Separe tudo e leve até uma farmácia que receba os comprimidos e xaropes vencidos. Organize sua farmácia pessoal para facilitar a busca, coloque tudo categorizado por exemplo:
  • Para dor
  • Para estômago e intestino
  • Antialérgicos
  • Bandagens
  • Vitaminas

Acordar mais cedo

Se nas férias relaxou no horário, que tal se programar para acordar mais cedo? Dessa maneira, suas manhãs serão mais produtivas e menos corridas. Programe-se também para ir para a cama mais cedo, de maneira a ter uma noite completa de sono.


Reorganize o cardápio

Agora que tudo fica mais corrido é preciso rever a alimentação de cada um da casa. O que será oferecido em cada refeição e estabelecer uma lista básica de compras de alimentos para o novo ano.


Deixe a casa mais verde

Compre ou plante mudas e deixe a casa mais verde. Podem ser temperos ou flores, tudo para deixar o ar da casa mais limpo e fresco.


Dedetização

Com o calor, é provável que surjam pestes como baratas, formigas e mosquitos. Dedetize a casa e procure sinais de proliferação de mosquitos, eliminando-os.


Organize seus documentos

Aproveite para dar uma limpa no seu acervo documental e organize-o novamente. Jogue fora ou fragmente tudo aquilo que já tiver mais de 5 anos e não tiver valor (como faturas e comprovantes), scaneie novos documentos, jogue fora garantias de produtos já vencidas, manuais que você não usa, etc. Mantenha somente aquilo que realmente é importante.



domingo, 28 de janeiro de 2018

Ultra Violet: a cor de 2018


Todo ano a Pantone elege uma cor nova para representar o período: ano passado foi o verde alegre Greenery e este ano foi o Ultra Violet, uma cor um pouco não convencional.

Segundo Leatrice Eiseman:

"Nós estamos vivendo em um tempo que exige inventividade e imaginação. É esse tipo de inspiração criativa que é inerente ao Ultra Violet, um roxo baseado em azul, que leva nossa consciência e potencial a um nível maior."

Com, certeza uma cor muito original e que mexe muito com nosso lado criativo. Mas como usar ela sem tornar um ambiente ou look enjoativo. Acredito que o segredo está nos pequenos detalhes.

Na sua casa

Penso que em casa ela pode ser aplicada em pequenos itens tais como capas de almofadas e pequenos objetos, que vão dar um toque de mudança no seu lar sem exageros, inspirando os seus dias a serem mais criativos.


As mais ousadas podem escolher pintar uma parede da casa, mas só faça isso se você gostar muito da cor.


Ou também podem escolher um sofá ou poltrona com a cor:


A porta desta casa ficou muito bacana com esta cor:


Eu ainda prefiro usar nos pequenos detalhes, tais quais em arranjos florais:


Em acessórios de cozinha, é bom observar se não destoam do resto:


Estilo



Se até a Rainha Elizabeth está usando, por que não?


Como toda cor mais destacada, vai super bem com tons neutros. E blusas mais descoladas.


Ou ser a peça central do look. Eu totalmente usaria este vestido em qualquer época.


No terninho também pode ser usado, embora fique levemente "Coringa".


Já que a cor inspira criatividade, uma saia bem criativa e original. Todavia, é uma peça bem temporal, tendendo a cair em desuso.


Já em brincos, dá um ar de muita sofisticação.


E por fim, em uma bela echarpe ou cachecol.


Ou este anel.


Eu não investiria em uma bolsa na cor, talvez uma carteira ou bolsinha lateral no máximo.

Tech


Se você estiver precisando de headphones novos, pode pensar em comprar na cor do ano.


Ou se precisar de um cabo USB, fica legal e descolado.


Enfim, a cor Ultra Violet é bem bonita e feminina, mas vale lembrar que ela vai e vem, portanto vamos usá-la com parcimônia.







quarta-feira, 17 de janeiro de 2018

Como aumentar o seu consumo diário de água

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Estou em acompanhamento nutricional desde o final do ano passado e uma das coisas que ela mais puxou meu pé foi no consumo de água, que andava muito baixo e inconstante. Eu tomava no máximo uns 5 copos de água por dia e tinha um péssimo hábito: passava um turno todo sem beber água e depois compensava tomando 2-3 copos de uma vez só. O equilíbrio é a melhor maneira de hidratar o corpo, de maneira que você deve se hidratar constantemente e não simplesmente em grande quantidade. E nós temos que beber no mínimo 2 litros de água por dia, ou seja, são 10 copos de 200 ml, no mínimo.

Eu nem preciso falar dos benefícios da água no nosso organismo mas beber a quantidade de água recomendada melhora a pele, o funcionamento dos órgãos, o funcionamento do cérebro e a sua disposição e até serve para melhorar a sua imunidade. Inclusive, a ingestão de água reduz o apetite, dando a sensação de saciedade. Então, há muitos motivos para beber mais água e estabelecer este hábito.

Então, em 2018 uma das minhas metas foi consumir mais água, pelo menos 2L por dia. Mas como beber mais água? Neste post, eu vou te dar algumas dicas práticas de como aumentar o consumo de água por dia, até que por fim, ele vire um hábito.


Crie um cronograma de ingestão de água

Uma das coisas mais preocupantes é que a gente normalmente só bebe água quando está com sede, sendo que a sede é primeiro sinal de desidratação do corpo. O correto é beber um copo de água de tempos em tempos, e para isso eu criei um cronograma para chegar aos 10 copos diários:

- 5h - 1 copo de jejum junto com as vitaminas
- 7h30 - 1 copo antes de sair de casa
- Entre 9h e 11h30 - 2 copos de água (1 antes do almoço, eu geralmente almoço por volta de 12h)
- 13h - 1 copo de água seguido de um copinho de café
- Entre 14h e 16h - 2 copos de água
- 17h - 1 copo de água antes de sair do trabalho
- 18h30 - 1 copo de água 30 min antes do jantar
- 21h - 1 copo de água misturado à Glutamina

Com um cronograma, o nosso corpo e nossa mente criam um ritmo biológico próprio e se torna um hábito com tantos outros que nós temos.

Antes de criar essa rotina eu chegava a acordar 2 vezes na madrugada com sede. Pausar o sono é muito ruim e agora que aumentei o consumo durante o dia já não sinto mais tanta vontade de tomar água de madrugada.

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Use apps

Existem apps com o Daily Water e o Water Drink Reminder para te lembrar de ficar bebendo água de tempos em tempos. Eu já utilizei mas acabava me distraindo com as notificações, achava ele bem chato, sabe? Então eu desinstalei o app, mas conheço pessoas que amam e utilizam muito essas ferramentas. Fica do seu gosto.

Uma outra opção é usar um alarme que apite a cada hora, mas também pode acabar ficando chato, principalmente para os seus colegas.


Na agenda ou planner

Você pode anotar na agenda ou planner quantos copos de água bebeu por dia, existem alguns que até já vem com o template pronto. É uma ótima maneira de rastrear o seu consumo de água e verificar sua evolução ao longo do tempo.


Use uma garrafinha


Além de ecológico, vai evitar de você ficar tendo que se levantar para ir beber água. Eu tenho uma garrafa de 1,5 L no trabalho e é ótima porque fica do meu lado e sempre que a vejo tomo dela. Você pode ter uma em sua bolsa quando for a reuniões, ou estiver na rua resolvendo coisas. Além de ser super econômico, pois você não vai mais ter que ficar comprando água fora de casa.

Escolha uma garrafa de água bonita e inspiradora e comece a beber mais água.

Beba água toda vez que for ao banheiro

Essa é uma boa técnica, de fato, tudo que sai tem que entrar. Tudo bem que você irá ao banheiro mais vezes, mas vai ver melhoras na sua urina, e em como ela ficará mais transparente, que é como ela deve ser.


E os benefícios?

O que tenho sentido no mais é a pele mais hidratada sem precisar de tantos produtos, maior disposição, sono à noite mais contínuo e a mente funcionando melhor. Além disso senti uma redução no apetite e até já emagreci um quilo.

E então, vamos tomar mais água?



quinta-feira, 30 de novembro de 2017

Tudo o que fazer em Dezembro

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Dezembro está aí e estamos na reta final para o final do ano. Geralmente é um mês bem corrido e cheio de coisas para fazer, pois, como sempre, acabamos deixando tudo para a última hora. Desorientadas, perdidas e com um monte de coisas a fazer, o stress pode vir com força.

Lembre-se que você é antes de tudo única e procure não se cobrar tanto neste período. Faça um planejamento e seja sincera consigo mesma: faça apenas o que você puder fazer. Esta época do ano é uma época para agradecer (apesar de que o ano de 2017 foi bem cruel) e traçar novas metas.

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Guardar as roupas de frio

Com o calor chegando, se você ainda não fez a troca do guarda-roupa para o verão, é hora de fazê-lo. Na maioria do país o mês de Novembro já fez calor (alô RJ e seus 40 graus) e é hora de você avaliar das suas roupas de verão quais você vai manter e quais vai se desapegar.

Limpar ventiladores e ares condicionados

Com o calor chegando e a necessidade de aliviar, surge o uso mais constante dos ventiladores e ares condicionados. Sempre é bom limpa-los para seu melhor funcionamento e para a saúde da família. Limpe as pás do ventilador e os filtros do ar condicionado. 

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Fazer a decoração Natalina

Se você ainda não fez a decoração, é uma boa pedida para entrar no clima natalino. Você não precisa comprar nada novo, pode simplesmente usar os itens dos anos passados e a casa vai ficar com outro clima.

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Guardar os materiais escolares

Em Dezembro, o recesso escolar dos filhos ou da sua faculdade começa. É hora de guardar livros, reciclar papeis e ver o que fica e o que vai ser doado.


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Organizar a cozinha

Com a aproximação das festas, talvez você tenha que cozinhar para uma multidão ou para apenas alguns parentes. Para não enlouquecer, busque reorganizar a sua cozinha para deixar ela mais acessível. Jogue fora produtos vencidos, potes sem tampas, tudo o que você não precisa.

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Planeje a ceia Natalina e as comemorações

Para evitar o caos, sempre é bom saber onde serão suas comemorações. Pode ser na sua casa, ou na dos seus pais, sogros, cunhados. Saber disso e programar-se é importante. Faça a lista de convidados, os pratos a serem servidos, a música que será tocada e toda a variedade de utensílio que for necessário.

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Fazer a limpeza de ano novo

Para trazer bons fluidos e começar o ano com o pé direito, que tal fazer uma mega limpeza de ano novo? Jogue fora tudo o que não precisa, limpe os cantos com mais cuidado, deixe a casa cheirosa e limpa para 2018.

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Desapegue e doe para quem precisa

Avalie tudo o que você tem e o que não usa: aquele vestido que está encalhado, o casaco que já não lhe serve mais, as roupas das crianças que ficaram pequenas, livros que ninguém vai ler. Junte tudo e doe a quem precisa.

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Faça uma boa ação

Deveríamos estar sempre olhando nossos passos visando boas ações em relação ao próximo, mas acabamos não fazendo sempre. Esta é uma época de enternecer o coração e ajudar: pode ser uma cartinha do papai Noel, doação de cesta básica, auxiliar um asilo ou mesmo ir ajudar alguma ação de sua Igreja (caso você esteja em dificuldades financeiras).

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Faça uma carta para si mesma

Escreva uma carta endereçada a sim mesma a ser aberta em 31 de dezembro de 2018. Fale consigo mesma como se fosse uma amiga, escreva tudo o que gosta em si e tudo o que deseja mudar. Fale dos seus planos e metas para 2018. Ao final do ano você lerá sua carta e perceberá todas as suas mudanças e poderá ver o que mudou e o que estagnou.

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Faça resoluções para o novo ano

Sempre bom ter uma meta para o ano novo, ou várias delas! Escreva suas resoluções ou faça um Visionboard. Se você já fez para 2017, avalie aquilo que você fez o que não fez. É um aprendizado muito valioso.

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Planeje as férias (ou uma viagem curta)


Muita gente tira férias em Janeiro (não é meu caso) e acaba viajando. Mesmo se você não for viajar em Janeiro, pode planejar uma viagem para o próximo ano. Esta viagem pode ser longa ou curta, para perto ou para longe. Que lugares você gostaria de conhecer ou rever em 2018? Tudo depende do seu orçamento para o ano.

terça-feira, 21 de novembro de 2017

Glossybox: vale a pena?



Quando estava no fim da assinatura da Glambox e comecei a pensar em cancelar, acabei descobrindo o mundo das caixinhas internacionais de beleza, que pareciam bem melhores do que as nacionais que tinha pesquisado, visto que as nacionais não eram muito variadas como a Glambox, geralmente voltadas para cabelo ou para maquiagem apenas. E eu queria uma caixinha de beleza que tivesse tanto maquiagem como cosméticos, além de poder provar produtos de marcas que não chegam no Brasil. A Glambox era para trazer novidades, mas acabou se perdendo e trazia poucas coisas novas, fora todos aqueles itens que eu citei neste post aqui que me fizeram cancelar.

Edição de Abril

Das várias caixinhas e necessaires de beleza que vi, a que mais gostei foi da Glossybox, que era também levemente mais cara que as demais. Isto porque a Glossybox traz mais itens full-size, enquanto as demais trazem mais amostras. Pagando 21 dólares, você pode pegar caixas que valem mais do que o triplo que você pagou. Parece maravilhoso, mas vamos com calma, pois estas caixas não são entregues diretamente no Brasil e você tem que usar um redirecionador de encomendas para enviá-las, o que implica em mais gastos.

Eu assinei o plano trimestral e cada caixa saiu por 19.50 dólares, um descontinho básico que dão para você e não paguei nada a mais de frete até o endereço do armazém nos EUA. Assinei as caixas de abril, maio e junho. Posteriormente, peguei uma promoção e assinei as edições de Julho, Agosto e Setembro por U$ 10 cada.

Edição de Maio

Como funciona a Glossybox?

Se você ainda não tem endereço de redirecionamento dos EUA para o Brasil, vai precisar criar um antes de assinar. Eu usei o Shipito, mas existem outros e inclusive estou querendo testar o USGoBuy em compras futuras. Eles vão gerar um endereço que você vai colocar no site

Como cada caixa de assinatura, na Glossybox você deve preencher um perfil de beleza contando como é sua pele e cabelo e quais tipos de produtos você prefere receber. Achei esse tipo de perfil bem melhor do que o utilizado pela Glambox que assume que você vai receber um blush, independentemente de você usar blush ou não.

Após o preenchimento do perfil, a sua caixa entra em produção e, se você assinou naquele mês, receberá a caixa daquele mês. Então eles enviam para o endereço americano do redirecionador e colocam o rastreamento para você acompanhar.

Edição de Junho

E chega quando?

Quem assina caixas estrangeiras e mora no Brasil tem que ter paciência ou dinheiro para receber a sua caixa. Quando a caixa chegar no seu endereço americano, ainda se torna necessário enviar a caixa para o Brasil, pagando uma taxa de redirecionamento. Há vários fretes com diferentes valores como o Airmail Economy - mais barato, sem rastreamento e mais lento - até DHL (mais caro, com rastreamento e mais rápido), mas mesmo assim não há garantias de que você vai receber a caixa logo. Da minha experiência as caixas demoram de 60 até 70 dias para chegarem dos EUA até o seu endereço no Brasil.

Edição de Julho

Como é a caixinha?

É uma caixinha retangular - geralmente rosa - e vem com um folheto explicando os produtos da edição e como utilizá-los. Abaixo do folheto vem os produtos. Geralmente vem metade dos itens de cosmética e metade de maquiagem, todos seguindo o seu perfil de beleza, alguns em tamanho full size e outros em tamanho miniatura.

Alguns itens que recebi:
  • Máscara de cílios (Doucce)
  • Máscara de cílios (Lancôme)
  • Lápis de boca
  • Batom Líquido Matte (Colour Pop)
  • Kit com 7 ampolas de skin care (Babor)
  • Balm de Limpeza Facial (Emma Hardie)
  • Hidratante Capilar (Kevin Murphy)
  • Shampoo e Condicionador (Diversas marcas)
  • Pincel para pó
  • Pincel escovinha (The Crème Shop)
  • Máscara facial (Freeman Beauty)
  • Máscara em Sheet (Sesha)
  • Esmalte (Morgan Taylor)
  • Iluminador (Glo by Manna Kadar)
  • Óleo capilar (Wella)
  • Óleo labial (Julep)
  • Blushes (Doucce)
  • Brow Tamer (Pixi by Petra)
Edição de Agosto

E as edições?

Algumas edições são melhores, outras são piores, depende muito das suas preferências. Gostei muito da edição de Abril (com as ampolas)  e da Junho, mas acho que a edições posteriores deixaram um pouco a desejar. Paguei nas últimas U$ 10 em uma promoção, mas não sei se valeriam os U$ 21.

O que acho interessante na Glossybox é o fato de eles fazerem edições bem variadas: sempre vem algo de pele, cabelo, alguma maquiagem, mas raramente recebi o mesmo tipo de produto. Recebi em 6 meses duas máscaras de cílios, 2 pares de shampoo e condicionador. 2 pincéis, 2 blushes e 2 batons líquidos.

Outra coisa legal são as marcas diferentes para testar: muitas delas não chegam ao Brasil e das que testei achei muito boa a qualidade. Não testei ainda todos os produtos, mas vejo no geral muitos elogios referentes às marcas conveniadas. Fora que é comum receber algo da La Roche Posay, Colour Pop ou Lancôme, marcas já consolidadas e amplamente conhecidas.

Edição de Setembro

Vale a pena pagar?

Olha, tudo depende de como anda o seu bolso. A caixinha sai por U$ 21, o que dá mais ou menos uns R$ 65,00, só que ainda tem o custo de redirecionamento para quem mora no Brasil, o que sai na faixa de U$ 10 a U$20 dólares, dependendo do peso da caixa. Então uma caixa média vai custar em torno de U$ 36, o que dá R$ 115,00. Sendo que eles alegam que o valor da caixa em produtos às vezes supera os U$ 80 dólares, o que daria perto de R$ 260 de valor em produtos.

Com R$ 115 reais pode-se comprar caixinhas bem legais como a IMakeBox e a Box da Beauty e ajudar a economia nacional, além de ter um trocado que sobra por mês.

Fora que, dificilmente as caixinhas chegarão no mesmo mês, ou seja, você terá que esperar, esperar, esperar. A minha edição de Junho chegou em Outubro, depois da de Julho e Agosto. Ou seja, santa paciência.


Por que eu cancelei a assinatura?

Eu gosto da Glossybox? Sim! Conheci marcas e produtos ótimos, mas eu estava atolando em produtos a serem usados e querendo enxugar minhas finanças para novos projetos. Como as edições já não estavam me dando muita satisfação eu resolvi cancelar a assinatura. 

A caixa é boa? Sim! Nenhum produto veio com validade expirada, nem vazando nem a caixa danificada. É tudo muito bem embalado e feito com carinho. Mas eu resolvi me focar em realmente comprar apenas o que estava precisando. Eu tenho blush para mais de 5 anos, é muita coisa! Máscara de cílios então! Então, por esses motivos, resolvi cancelar pois ela voltaria ao preço normal.

Voltaria a assinar? Claro! Ainda mais se houver alguma promoção da caixa a um preço mais atrativo e depois que eu desovar parte da minha coleção de cosméticos e maquiagens.

E o cancelamento como é? Super simples! Nada torturante como o da Glambox. Você aperta um botão, confirma e voilà: sua edição foi cancelada.

E vocês, já utilizaram a Glossybox? O que acham dela?